46 % des enseignants ont des problèmes de voix !
Ça arrive en milieu de journée, surtout en fin de semaine, n’est-ce pas ?
La gorge commence à gratter. Vous sentez une irritation.
Le timbre de votre voix commence à devenir plus frêle, enroué.
Et vous perdez de la puissance…
Pourtant, vous avez besoin d’elle encore pour quelques heures.
Vous forcez dessus. Mais en même temps, vous savez qu’au plus vous forcez, au plus elle s’irrite.
Vous buvez un peu d’eau.
Vous prenez du sirop.
L’aphonie vous guette…à nouveau !
Vous êtes loin d’être seul dans ce cas !
46 % des enseignants ont des problèmes de voix !
Chaque année, j’anime des cycles de conférences en école d’ingénieur sur le management et le leadership.
J’ai devant moi une salle de 70 élèves. Pas de micro.
Ils sont parfois un peu fatigués, un peu fatigants…dissipés.
Je dois les captiver et faire passer mes messages.
Au début, c’était l’enfer. Après chaque séance, j’avais mal à la gorge et j’arrivai pas à me faire entendre !
Il y a une dizaine années, j’ai commencé à prendre des cours de chant, puis j’ai suivi une formation de coach vocal et d’arthérapeute par la voix.
Et là, j’ai tout compris !
Je n’ai plus du tout de problèmes avec ma voix !
Alors voilà !
Les cordes vocales sont de petites lèvres d’environ 2cm.
Lorsque nous voulons faire un son, elles se collent l’une à l’autre. Les poumons se contractent et mettent l’air sous pression.
L’air tente de s’échapper. Mais les cordes vocales fermées bouchent le passage.
L’air ne va pas donc sortir dans un flux continu mais par toutes petites bulles. On appelle ça des puff d’air.
Ceux sont ces puff d’air qui vont créer la vibration et donc le son.
Le problème c’est que, généralement, nous ne mettons pas suffisamment de pression auprès des cordes vocales.
Alors, pour pouvoir faire un son correct, les cordes vocales sont obligées de faire une sorte de « gymnastique » qui les fatigue inutilement.
80% des problèmes phonatoires viennent de la respiration : Douleurs, puissance, justesse,…
Je le vérifie systématiquement, depuis des années, auprès des personnes que j’accompagne ! Chanteurs ou orateurs !
Je trouve que trop de gens souffrent de problème vocal, juste parce qu’ils ne savent pas comment ça fonctionne et comment faire pour utiliser leur voix correctement.
L’enjeu lorsqu’on parle longtemps, c’est donc de pouvoir apporter cette pression d’air suffisante.
Pour cela : il faut utiliser la respiration abdominale !
J’explique ça dans 2 vidéos :
Les enjeux de la respiration abdominale pour l’appareil phonatoire.
La respiration abdominale au service de la voix.
Les enjeux de le respiration
La respiration abdominale au service de la voix
Mais, il y a aussi d’autres facteurs qui permettent d’avoir une voix :
- plus puissante,
- plus profonde et
- plus captivante !
Chaque dimanche matin, j'envois un article sur un thème différent. Je parle aussi d'expériences personnelles et de témoignages qui aident à comprendre et à progresser.
Pour vous inscrire, c'est simple, il suffit d'entrer votre adresse email ci dessous:
Vous êtes libre de vous désinscrire à tout moment si vous en avez plus besoin.
Loïc
Loïc FILIBERT
Coach Vocal - Arthérapeute par la voix Conseiller en leadership et management
La voix est notre outil de communication N°1.
Elle est le reflet de notre personnalité; un savant mariage entre notre corps et notre esprit.
Et pourtant, tellement peu de personnes s'en occupe.... à part lorsqu'elle disparait lors d'un mauvais rhume.
On apprend tellement de choses dans la vie, parfois futiles, parfois inutiles. Mais, on apprend trop rarement à se servir de son outil de communication N°1. Lui permettre de fonctionner dans les meilleures conditions et nous offrir une belle voix, puissante.
Moi, c'est ma passion : Accompagner les gens qui ont pris conscience de l'importance de leur voix. Les guider sur un chemin vocal chaque fois extraordinaire.